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RESULT
Week 3
LLAtas: 38 cm
LLBawah: 26,5 cm
Pergelangan Tangan: 16 cm
LD:103 cm
Bawah PD: 89 cm
2jari di atas pusar: 94 cm
LP: 97 cm
2jari di bawah pusar: 105 cm
LPaha: 64 cm
LBetis: 40 cm
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74,8 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 19,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1679 kcal
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Gras: 64,83g | Prot: 80,55g | Carb: 203,87g.
Colazione: Tempe Orek, Kentang Rebus, Jagung Manis Kuning, Sayur Asem. Cena: Bakso Daging Sapi, Nasi Goreng. Snacks/Altro: Pempek, Telur Rebus. Di più...
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Calando 1,9 kg a Settimana
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