Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 marzo 2023
|
74,2 kg
Perso fino ad ora: 28,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2595 kcal
|
Gras: 66,61g | Prot: 190,74g | Carb: 307,48g.
Colazione: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Miód, Woda z Kranu. Pranzo: Miód, Belbake Kakao, Banan, Sante Nasiona Chia, Sante Płatki Owsiane, Szczytno Płatki Orkiszowe, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Łaciate Mleko 0,5%, Castello Ksylitol, Belbake Kakao, Miód, Woda z Kranu. Cena: Herbata bez Cukru, Śliwka Węgierka, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Słonecznikowy, Hortex Groszek Zielony, Lidl Boczniak, Czosnek, Cebule, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Czarny Pieprz, Sól, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Szczypiorek, Pomidory. Snacks/Altro: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Ketchup, Deluxe Szynka Wiejska Wędzona , SM Ryki Ser Active Protein, Jabłko, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio. Di più...
|
|
2757 kcal
|
Esercizio:
Barki hantle 10,7 - 34 minuti, Fitify powtórzenia wszystko hantle 15,10,7,5 - 1 ora e 24 minuti, Riposare - 15 ore e 32 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|