Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 marzo 2023
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56,5 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1131 kcal
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Gras: 51,58g | Prot: 39,14g | Carb: 137,04g.
Colazione: Лимон, Сахар, Чай, Сыр, Вареное Яйцо, Овсяные Хлопья. Pranzo: Семена Льна, Кефир 1%, Грабли Суп Щавелевый с Яйцом. Cena: Груша, Красное Яблоко, От Фермера Йогурт Натуральный . Snacks/Altro: Вологодское Мороженое Пломбир Вологодский, Груша, Красное Яблоко. Di più...
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1799 kcal
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Esercizio:
Salto con la Corda - 10 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Corsa - 13 km/h - 10 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 11 minuti, Dormire - 8 ore e 49 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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