Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 marzo 2023
|
137,9 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 47,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1855 kcal
|
Gras: 81,92g | Prot: 110,73g | Carb: 172,53g.
Colazione: Limonada, Black Skull Creatina, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido, Canela. Pranzo: Aipim, Pratigel Ervilha Fresca , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pernil Assado, Sal, Alface. Cena: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Limonada, Ovo Mexido. Di più...
|
|
3721 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Cirloam
|