Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 aprile 2020
|
64 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1643 kcal
|
Gras: 99,40g | Prot: 45,20g | Carb: 147,27g.
Colazione: Patates Kızartması, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Tahıllı Ekmek, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Sucuk. Pranzo: Tahıllı Ekmek, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Knorr Siyez Bulgurlu Terbiyeli Tavuk Çorbası. Cena: Salatalık (Soyulmuş), Cacık. Snacks/Altro: Tiramisu, Su (Şişede), Lipton Bitki Çayı. Di più...
|
|
1932 kcal
|
Esercizio:
Zumba - 15 minuti, Squat (GAG) - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
|
Storia del Peso di hilalk_10
|