Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 marzo 2023
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70,3 kg
Perso fino ad ora: 26,9 kg.
Rimanenti: 70,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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969 kcal
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Gras: 42,63g | Prot: 56,10g | Carb: 93,03g.
Colazione: Castanharia Pasta de Castanha de Caju , Café, Mrs Taste Mel, Maçã, Vitalin Aveia Flocos sem Glúten , Canela, Ovo. Pranzo: Vitanuts Pasta de Castanha com Chocolate Branco , Batata Doce, Bonduelle Vagem Fina, Aipim Frito, Shitake, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Altro: Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies . Di più...
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2512 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 33 minuti, Tapirulan - 1 ora, Riposare - 14 ore e 27 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di analuisamaia
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