Diario di მარტა, 11 mar 23

Dinka_1, спасибо за поддержку! 🌺 Самое обидное, что я в обычные дни ничего и не поджираю, всю съеденную еду вношу в ФС… но тут и возраст (видимо), и генетика (кто бы что бы не говорил)…рост 169 и всегда держала вес 59-60 со школы и даже после беременности (даже будучи беременной лишнего веса не было, кроме детей, вод и плацент). И вот лет с 35 началось откуда что…🤦‍♀️борюсь с лишним весом и буду продолжать. Очень мотивируют Ваши фото до и после и еще нескольких девочек! Идем дальше к цели!💪 спасибо!!! 

Начала я тут с 1200 ккал, но очень многие посоветовали увеличить и ФС насчитал 1500 ккал. Стала придерживаться, но вес почему-то также стоит намертво уже 2 недели 🤷‍♀️ 

Самое удивительное, что это не окончательные лишние 3-5 кг, которые с трудом уходят. Это реально лишние и это плато меня сводит с ума (((( 

Полностью согласна! У меня кстати также. Сейчас КД пройдут и вернусь к своим 1200 ккал. Так хоть уходил вес, а на 1500 топчусь на месте - обидно даже… Все у нас получится! У Вас так уже огого сколько работы над собой проделано! Тонкая и звонкая!👍🔥 

Если вы хотите пожаловаться, то это ваша воля, но если совета... Не уменьшайте до 1200 организм думает что по сравнению с тем что было раньше, сейчас у вас проблемы и нечего есть и наоборот запасаться всем чем может, как только вы повышает кол-во калорий, скорее всего на 1500 норм но тоже не сильно хорошо. Единственное что поможет это много физической нагрузки чтобы сжигать жир. И для этого не хватит лишь домашних упражнений лёгких, нужно больше нагрузки Пожалуйста, люди, поймите что сильным дефицитом калорий вы гробите свой организм! 

спокойно. так бывает. помню у меня 67 стояли два месяца колом, потом все равно вес начал снова снижаться. не надо ничего делать. просто стоит продолжить. тяжело это морально, хочется поныть, иногда надо. пожаловаться, погрустить и продолжать 👍 

Что-то у вас пару месяцев ничего не изменено ) где-то поджираете ! Углеводы уменьшите, особенно бургеры не ешьте 🤦🏽‍♀️ 

Dinka_1, обязательно все получится!💪🤗 

NaokiFukui, спасибо за совет. То есть Вы думаете, что для похудения мне необходимо еще немного завысить дневную норму по ккал? Организм же прекрасно начал худеть и за 3 недели было -3 кг, а потом ступор, повысила до 1500 и ступор продолжается. А я всего лишь в начале пути, когда кг по идее уходят быстро, тем более лишних у меня не 3-5, а 15 

Любовb, спасибо за поддержку. Я стараюсь держаться и продолжать дальше, подключила еще упражнения для сжигания жира. Я знаю, что эффект плато бывает всегда. Но сама лично сталкивалась с ним, когда оставались прям лишние пару кг. А тут очень странно…третью неделю вес на месте.  

Алёна Домни, я ничего не поджираю, смысл мне себя обманывать, вношу абсолютно все в ФС. И у меня не 2 месяца ничего не меняется, а третья неделя пошла как вес не меняется, ходя худею я только 5-уж неделю. Бургер я ела всего один раз и вписала его в дневной калораж. И обычно у меня по углям выходит 100, по белкам 80-90, по жирам 60-70.  

Dinka_1, ух ты, ничего себе, значит у Вас бабушка из Грузии? Здорово! Там вообще много очень вкусных блюд 😋а вот про фасолевый суп не знаю. Только лобио 🙃 

Добрый день. По мимо снижения кк, надо съедать необходимое количество белка! не менее 60 г в сутки! обратите внимание на это и конечно необходима физическая активность, именно занятия спортом. И все обязательно получится 

Avnell69, благодарю за совет. С белком у меня получается: употребляю его минимум 60-70, иногда бывает и 80-90. С такого большого для меня веса я никогда раньше не худела, поэтому ужасаюсь и ною относительно плато… 

_silvestres, честно говоря я не сдавала ни на гормоны, ни на сахар…думаю, что норм. Посмотрю еще, наверное, 1-2 недели, что будет с весом. Если ничего не изменится, сдам анализы.  

Porshik, спасибо за поддержку. Я вроде бы и знаю, что перед ними вес прибавляется, но еще до них случился ступор…посмотрим, что будет после них…очень надеюсь, что вес сдвинется. 

Dinka_1, как интересно! И как замечательно, что лето Вы проводили в красивой Грузии! Я сама не грузинка, замужем за грузином и пытаюсь учить язык, но дается трудновато. Склоняюсь, что там надо жить, чтобы его выучить🙃 Вы - красоточка!🌺 

иногда бывает, человек обожрëтся, - а на утро минус на весах. и человек такой ходит и улыбается, типа наеб@л судьбу. а нет! вес не зависит от количества калорий в предыдущий день ☝🏼. Для похудения играет роль дефицит калорий НА ДЛИТЕЛЬНОМ ПРОМЕЖУТКЕ ВРЕМЕНИ!!! Два месяца держите дефицит (только по честному, без срывов), только тогда делайте выводы. Возраст, гормоны и другая чепушня не играют роли. 

смотрите на объемы. а не на вес. генетика тут не причем. полнота у нас не генетическая, если только сопутствующие болячки типо диабета. расстройство пищевого поведения, убитый метаболизм приобретенное с годами, надо выстраиваться на новый лад, на новую жизнь. возраст кстати тоже не причем.  

🙃 не хочу спорить с Вами, но возраст и генетика - это не существенно! Когда знакомлюсь с новыми людьми и в беседе о весе/еде слышу, мол тебе везет, ты наверное всю жизнь стройная и генетика хорошая😂😂😂 ржу в голос, потому что до 40 лет минимальный вес был 72кг. И ещё, путь урезания калорий - путь в никуда, психологически невыносимо остаток жизни жевать только травку... Увеличивайте расход энергии!!! И работайте над составом тела - можно будет есть прям сытно и не поправляться! При Вашем весе спокойно можно худеть на 1800, а то и на 2000 ккал😉👍!