Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 marzo 2023
|
74,5 kg
Perso fino ad ora: 28,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2807 kcal
|
Gras: 80,87g | Prot: 176,07g | Carb: 353,35g.
Colazione: Sól, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Ogórek (ze Skórką), Szczypiorek, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Grahamka. Cena: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Lidl Boczniak, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Kikkoman Sos Sojowy, Hortex Groszek Zielony, Cebule, Czosnek, Sól, Czarny Pieprz, Olej Słonecznikowy, Grahamka. Snacks/Altro: Rzodkiewka, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Jabłko, Sok Cytrynowy, Czarny Pieprz, Sól, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Czosnek, Szczypiorek, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Marinero Krewetki Białe Vannamei, Herbata bez Cukru, Orzechy Włoskie, Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Belbake Kakao, Sante Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia . Di più...
|
|
2290 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 2 ore, Fitify tabata hantle 15,10,5 - 51 minuti, Riposare - 14 ore e 49 minuti, Dormire - 6 ore e 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|