Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 marzo 2023
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126,5 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 26,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2930 kcal
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Gras: 125,18g | Prot: 171,46g | Carb: 274,08g.
Colazione: Kaufland Käsepastete, Kaufland Pastrami, OceanSea Deutscher Kaviar, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Gekochtes Ei, Kerrygold Butter Gesalzen, Kaffee, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Milram Frühlingsquark. Pranzo: Milka Kuhflecken, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Eismann Italienische Nudelpfanne, Geriebener Gratin- und Pizzakäse, Schinkenwürfel Leicht, Salatgurke, Sonnenmais, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Tomaten. Cena: Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Leerdammer Original Mild-Nussig, Kaufland Käsepastete, Gut & Günstig Cheddar, Kupfer Backhendl Braten, Coca-Cola Coca-Cola, Harry Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen. Snacks/Altro: Thomas Henry Tonic Water, Kaffee, Käsekuchen, Coca-Cola Coca-Cola. Di più...
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4841 kcal
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Esercizio:
Danza (passo lento) - 1 ora e 5 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti, Nuoto (moderato) - 1 ora e 35 minuti, Riposare - 11 ore e 45 minuti, Dormire - 9 ore e 20 minuti. Di più...
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Aumentando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di rollo.r
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