Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 marzo 2023
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77,6 kg
Perso fino ad ora: 10,4 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1711 kcal
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Gras: 54,23g | Prot: 161,38g | Carb: 150,35g.
Colazione: Banana, Whey Proteina, Requeijão Tipo Cottage, Lidl Pão, Fiambre da Perna Extra. Pranzo: Alesto Miolo de Caju Ao Natural, Abacaxi, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescada Cozida. Cena: Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Arroz Branco, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Altro: Milbona Pudim Proteico. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di cmdduarte
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