Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 marzo 2023
|
74,7 kg
Perso fino ad ora: 28,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2613 kcal
|
Gras: 48,89g | Prot: 200,44g | Carb: 344,29g.
Colazione: Chrzan, Musztarda, Ryba, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Łaciate Mleko 0,5%, Banan, Sante Nasiona Chia , Szczytno Płatki Orkiszowe , Sante Płatki Owsiane, Castello Ksylitol, Belbake Kakao, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. Cena: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Czosnek, Pomidory, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Olej Słonecznikowy, Grzyby, Mięso z Piersi Kurczak, Cebule, Cukinia. Snacks/Altro: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Go On Masło Orzechowe 100%, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Pomarańcze, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Szczytno Płatki Orkiszowe , Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Castello Ksylitol , Belbake Kakao, Mroźna Kraina Jagody Leśne . Di più...
|
|
2680 kcal
|
Esercizio:
Wieczorna korektywa hip flexion - 26 minuti, Fitify powtórzenia wszystko hantle 15,10,7,5 - 1 ora e 29 minuti, Riposare - 14 ore e 39 minuti, Dormire - 7 ore e 26 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|