Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 marzo 2023
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88,7 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 8,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1369 kcal
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Gras: 27,89g | Prot: 49,51g | Carb: 228,18g.
Colazione: Telur Dadar, Nasi Putih. Pranzo: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Cena: Flimty Flimty Blackcurrant, Pisang Barangan. Snacks/Altro: Pisang Barangan, Arnon Roti Isi Krim Meses, Sari Roti Sandwich Cokelat. Di più...
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2238 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di zikri95
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