|
С таким меню я на поддержании) Хотя по объемам, минус 2 см.
|
66,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1287 kcal
|
Gras: 63,66g | Prot: 79,16g | Carb: 100,43g.
Colazione: Чай, Салями, Сырой Овощ, Овсяноблин с Сыром, Сок Сельдерея. Pranzo: Рафаэлло Конфета, Чай, Ивашкино Кексики Хохломушки, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Cena: Корюшка Жареная, Куриное Филе Вареное, Линия Салат Зелёный с Огурцом и Помидором. Snacks/Altro: Куриная Грудка Отварная, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сливочное Масло, Край Каравай Хлеб Тостовый, Кофемашина Капучино. Di più...
|
|
1629 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Apple Health - 23 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|