Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 marzo 2023
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68,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1355 kcal
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Gras: 49,00g | Prot: 115,39g | Carb: 114,82g.
Colazione: Café com Açúcar, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Frango Desfiado, Crepioca. Pranzo: Cooper Coxão Mole Bovino, Repolho Refogado, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Batata Doce Cozida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Cena: Treloso Bolinho Brigadeiro com Chocolate . Snacks/Altro: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Batata Doce Cozida, Natural Salads Beterraba e Cenoura, Carne de Vaca Assada, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Di più...
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2172 kcal
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Esercizio:
Sesso - 29 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore e 51 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di adja da samuka
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