Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 marzo 2023
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137,6 kg
Perso fino ad ora: 6,4 kg.
Rimanenti: 47,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1899 kcal
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Gras: 97,33g | Prot: 137,37g | Carb: 121,06g.
Colazione: Ovo Mexido, Black Skull Creatina, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Canela. Pranzo: Abobrinha Refogada, Batata Inglesa Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Moela de Frango Cozida, Alho, Sal, Alface. Cena: Ovo Mexido, Taeq Sanduíche Natural de Atum e Salada. Snacks/Altro: Visconti Chocotone. Di più...
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4026 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Cirloam
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