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Depois de 5 meses sem academia, por causa de uma lesão na própria, perdi massa magra como previsto.
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48,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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Calando 0,1 kg a Settimana
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 Commenti
Puxa. Que pena! Resolvi te mandar essa msg por aqui pra perguntar se é possível te seguir em alguma rede social. Vc é uma menina incrível e eu acho maravilhoso manter contato com gente assim! Espero que vc se recupere da lesão o quanto antes.
23 mar 23 da utente: Nilton139
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Nem fala Amanda eu troquei de emprego e comprometi meu treino, fico muitas horas sem comer, não bebo água e não estou fazendo musculação ….. logo logo a conta chega
23 mar 23 da utente: Ale Arrais
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Obrigada pelo apoio, Nilton! Puxa, eu desativei meu Instagram p/ focar em outra coisa no momento, a rede social que estou mais ativa é essa aqui kkk.
23 mar 23 da utente: Amanda Suellen ❧
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Ale, que triste! Não dá pra você fazer as marmitinhas no fim de semana e ter sempre uma garrafa de água por perto? isso funciona super na correria do dia pra mim! nem preciso me preocupar com essas coisas, pq já tá tudo organizado. Em pouquíssimas horas dá pra fazer a comida da semana toda, recomendo!
E quanto aos exercícios, tem uns vídeos de graça no YouTube que ensina a fazer exercícios em casa, se vc conseguir tirar 30 minutos pra isso, já vai ser uma coisa grandiosa na soma dos dias pra você. Espero que tenha ajudado!
23 mar 23 da utente: Amanda Suellen ❧
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Ah, tranquilo. Acho que vc faz bem. Só mostra o quanto vc é uma menina diferenciada!!! De tempos em tempos eu faço o msm. Sigamos por aqui!!!! Tenha um ótimo dia!
24 mar 23 da utente: Nilton139
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Storia del Peso di Amanda Suellen ❧
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