Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 marzo 2023
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112,6 kg
Perso fino ad ora: 19,4 kg.
Rimanenti: 17,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1103 kcal
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Gras: 39,36g | Prot: 101,71g | Carb: 85,29g.
Colazione: Pão de Centeio Integral, Ovo, Growth Supplements Whey Concentrado, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Refogados, Frimesa Copa Lombo. Cena: Pepino Japonês, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Altro: Activia Iogurte Morango Zero Lactose, Lacta Chocolate Ao Leite, Frimesa Presunto Fatiado, Catupiry Requeijão Light, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Tapioca Tapioca. Di più...
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3649 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Cardio - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di vw.vitor
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