Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2015
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80 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
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2306 kcal
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Gras: 62,92g | Prot: 198,21g | Carb: 229,25g.
Colazione: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Сахаром, Бутерброд с Сыром. Pranzo: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Плов со Свининой, Карусель Котлета Домашняя. Cena: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Творог (Полностью Обезжиренный). Di più...
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2201 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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