|
идём дальше
|
54,3 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 2,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2303 kcal
|
Gras: 98,81g | Prot: 89,76g | Carb: 263,07g.
Colazione: Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Сарафаново Биотворог 0,1%, Сарафаново Сметана 10%, Изюм, Пятерочка Киви, Зеленый Листовой Салат, Russian Cucumber, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, SUPPTRUE Соевый Протеин, Яйцо, Яичный Белок, Chinese Cabbage (Pe-Tsai), Помидоры, Станция Молочная Кефир 1%, Delicato Кокосовое Масло, Barista Миндальное Молоко, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%. Pranzo: Вольчек Буше Ореховое, Вольчек Улитка с Ветчиной и Сыром, Alpro Barista Coconut, Green Box Фрэшролл с Фалафелем и Печеной Тыквой, Пятëрочка Булочка Петит, Тёма Биолакт без Сахара. Cena: Milky Way Шоколадный Батончик, Акконд Суфаэль со Вкусом Ванили . Snacks/Altro: Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Barista Миндальное Молоко, Голден Яблоко. Di più...
|
|
1635 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Stretching (yoga) - 9 minuti, Pesi (Culturismo) - 10 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 25 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 6 minuti, Dormire - 9 ore e 14 minuti, Riposare - 13 ore e 36 minuti, Addominali - 5 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elena_kor06
|