Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 marzo 2023
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75,2 kg
Perso fino ad ora: 28 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1816 kcal
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Gras: 52,95g | Prot: 170,76g | Carb: 166,18g.
Colazione: Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Mercadona Filetes de Cavala do Sul em Tomate, Bimbo Thins 8 Cereais, Mercadona Sopa Legumes. Cena: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Milsani Queijo Quark Magro, Continente Equilibrio Atum Ao Natural, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Mercadona Diskys, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Mercadona Queijo Barrar Light, Mercadona + Proteínas Morango, Ehrmann High Protein Hazelnut Pudding, Mercadona Diskys, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2361 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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