Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 marzo 2023
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90,2 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 15,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1543 kcal
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Gras: 54,16g | Prot: 107,41g | Carb: 169,50g.
Colazione: Meu pão integral, Banana Caturra, Café, Frimesa Doce de Leite, Lider Leite Semidesnatado, Walmart Queijo Mussarela, Ovo. Pranzo: Chuchu Cozido, Brócolis Cozido, Beterraba Cozida, Alface, Pepino Japonês, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Vermelho, Friboi Carne Moída Patinho, Batata Inglesa Cozida. Cena: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Beterraba Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Brócolis Cozido, Pepino Japonês. Snacks/Altro: Cookie, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Elegê Leite em Pó Desnatado, Cacau Show Tablete Chocolate 70%, Bolacha de chocolate branco e damasco, Nozes de Nogueira. Di più...
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2472 kcal
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Esercizio:
Cross Training - 29 minuti, Riposare - 15 ore e 31 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di RafaelaFlores
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