Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 marzo 2023
|
74,5 kg
Perso fino ad ora: 28,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2895 kcal
|
Gras: 76,44g | Prot: 145,16g | Carb: 422,58g.
Colazione: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Ogórek (ze Skórką), Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Lidl Chleb Żytni bez Drożdży , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Banan, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Pilos Serek Wiejski Lekki, Castello Ksylitol, Belbake Kakao, Szczytno Płatki Orkiszowe , Sante Płatki Owsiane. Cena: Muszynianka Muszynianka, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Papryka Chili, Czarny Pieprz, Pomidory, Szczypiorek, Cebule, Czosnek, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Olej Słonecznikowy, Cukinia, Biedronka Pieczarki, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, BakaD'Or Rodzynki Hetmańskie, Jabłko, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Banan, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Sante Płatki Owsiane. Di più...
|
|
2605 kcal
|
Esercizio:
Spacer z parkingu - 15 minuti, Spacer na parking - 15 minuti, Po latarkę - 27 minuti, Fitify powtórzenia wszystko hantle 15,10,7,5 - 1 ora e 8 minuti, Riposare - 15 ore e 43 minuti, Dormire - 6 ore e 12 minuti. Di più...
|
Calando 6,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|