Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 marzo 2023
|
56,1 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1476 kcal
|
Gras: 37,82g | Prot: 133,38g | Carb: 148,05g.
Colazione: Carlson Super Omega-3, Зеленый Чай, С.Пудовъ Мука Рисовая, Банан, Яйцо Куриное, Молоко 3,2%, Ванилин, Творог 5%, Semolina, Банан, Яйцо Куриное, Молоко 3,2%, Ванилин, Творог 5%, Semolina. Pranzo: Mr. Creamys Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленый Чай, Помидоры, Лента Шампиньоны Жареные без Масла , Куриные Грудки (Запеченые), Soba Гречневая Лапша (Вареная). Cena: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Зеленый Чай, Зеленый Лук, Помидоры, Лента Шампиньоны Жареные без Масла , Куриная Грудка на Пару, Soba Гречневая Лапша (Вареная). Snacks/Altro: Киви, Киви, Whey Protein Milk Chocolate, Zinus Кокосовое Молоко. Di più...
|
|
1624 kcal
|
Esercizio:
Зарядка - 55 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di SmolnyakovaEA
|