Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 marzo 2023
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74,5 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1825 kcal
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Gras: 89,03g | Prot: 147,47g | Carb: 115,11g.
Colazione: Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Свинина Тушеная, SPAR Овощи на Пару. Pranzo: Coffee Like Латте (400мл), Гречка Отварная, Судак Запеченный. Cena: Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Сывороточный Протеин, Ашан Гранат. Snacks/Altro: Смешанные Орехи, Вареное Яйцо, Сметана , Простоквашино Творог 5%. Di più...
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2304 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di slyhovsky
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