Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 marzo 2023
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67,8 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 9,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1429 kcal
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Gras: 43,30g | Prot: 72,28g | Carb: 183,29g.
Colazione: Café com Açúcar, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Primor Margarina com Sal, Cuscuz (Cozido), Umbu, Café com Açúcar. Pranzo: Coxão Mole Grelhado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Coxão Mole Grelhado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Cena: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Tapioca. Snacks/Altro: Treloso Bolinho Brigadeiro com Chocolate. Di più...
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2246 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 9 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 13 ore e 51 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di adja da samuka
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