Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 marzo 2023
|
97,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 13,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2100 kcal
|
Gras: 84,19g | Prot: 136,19g | Carb: 203,32g.
Colazione: Сосиски Молочные, Чай с Лимоном, Сахар, Сухие Цельные Семена Кунжута, Тыквенные Семечки, Сыробогатов Плавленый Сыр Сливочный, Овсяноблин. Pranzo: Гуляш из Говядины, Рис Вареный. Cena: Merletto Конфета с Нугой, Карамелью и Воздушным Рисом, Покрытая Шоколадом, Креветки (Вареные или на Пару), Восход Прибалтийский Хлеб, Папа Может Колбаса Полукопченая, Санта Бремор Фиш Мусс, Хлеб Черный, Сыр Российский, Красная Фасоль (Консервированная), Капуста Белокочанная, Лемонема. Snacks/Altro: ВкусВилл Конфета Грильяжная с Карамелью в Шоколаде, Мандарины, Сметана 15%, Малиновое Варенье, Творог 5%. Di più...
|
|
3212 kcal
|
Esercizio:
Lavare i Piatti - 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Cucinare - 30 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 13 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di olga gvozdikova
|