Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 marzo 2023
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68 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1437 kcal
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Gras: 58,97g | Prot: 103,64g | Carb: 113,28g.
Colazione: Bolinho de Cacau 50%. Pranzo: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Gema de Ovo, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dopo Pranzo: Guimarães Bala de Coco , Nestlé Leite em Pó Ninho, Oggi Sorvete de Morango. Cena: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Empada Brasil Empada de Frango com Catupiry, Perdigão Peito de Chester Defumado , Qualitá Queijo Mussarela , Panco Pão de Forma. Di più...
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1894 kcal
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Esercizio:
Cardio - 10 minuti, Squat (GAG) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di tainaaaribeiro
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