Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 marzo 2023
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74,4 kg
Perso fino ad ora: 28,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2140 kcal
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Gras: 78,37g | Prot: 201,66g | Carb: 159,41g.
Colazione: Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Mercadona Pão de Forma Integral sem Côdea, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Azeite, Salada Verde Mista, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Choco Grelhado, Sopa de Legumes. Cena: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Mercadona Molho de Alho, Milsani Queijo Quark Magro, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Mercadona Chocolate Negro 85%, Broa de Milho, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Mercadona Queijo Barrar Light, Pingo Doce Skyr Kiwi e Spirulina. Di più...
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2245 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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