|
ben kaç gündür 68 kiloyum ne bi düşüyom ne bi fazla oluyo sabit kaldı onu bi düşürmemiz lazım napıcam
|
68 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
913 kcal
|
Gras: 36,12g | Prot: 58,18g | Carb: 84,51g.
Colazione: Tulum Peyniri, Marul, Namet Piliç Füme, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Dereotu. Pranzo: Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Yörükoğlu Ayran, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Bulgur Pilavı. Cena: Arabaşı. Snacks/Altro: Eti Lifalif Kuru Yemişli Yulaf Bar, Çay (Demlenmiş). Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elifeylüül
|