Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 marzo 2023
|
54,2 kg
Perso fino ad ora: 13,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1561 kcal
|
Gras: 56,82g | Prot: 158,52g | Carb: 98,60g.
Colazione: Биопродукты Урбеч из Орехов Кешью, Мистраль Коричневый Рис с Зелёной Гречкой Хлебцы, Авокадо Авокадо Хасс, Окей Форель Слабосоленая Ломтики , Экомилк Сыр Творожный, Cortador Карпаччо из Индейки, Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Творог 5%. Pranzo: Едим с Пользой Изолят Сывороточного Белка , Селяночка Мука Кукурузная, Яйцо. Cena: Coopoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Куриное Филе, Мистраль Рис Басмати в Пакетиках. Snacks/Altro: Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Окей Орехи Кешью. Di più...
|
|
2208 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Guidare - 1 ora, Giardinaggio - 2 ore, Lavori domestici - 2 ore, Riposare - 10 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Marisha1987
|