Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 marzo 2023
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77,6 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 12,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1297 kcal
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Gras: 73,56g | Prot: 67,05g | Carb: 94,88g.
Colazione: Café com Leite Integral, Ovo Cozido. Pranzo: Couve Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Cena: Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo de Codorna, Macarrão, Ovo Mexido. Snacks/Altro: Hortifruti Salada de Frutas, Fiore Iogurte Natural Desnatado, Morangos, Coco Seco. Di più...
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3683 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 3 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 12 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Isabel Braun
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