|
меня тут не было,потому что лень было что либо выкладывать.Завтра сделаю разгрузку на яблоках,и кстати есть даже отвес🤔
|
49,5 kg
Perso fino ad ora: 10,5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
678 kcal
|
Gras: 20,35g | Prot: 31,59g | Carb: 92,45g.
Colazione: Геркулесовая Каша на Молоке. Pranzo: Геркулесовая Каша на Молоке, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Яблоко Желтое, Кофе, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%. Cena: Свекла Вареная, Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, Геркулесовая Каша на Молоке, Чай, Савушкин Продукт Творожок Воздушный Черника-Ежевика. Snacks/Altro: Лорадо Ананас Шайбы в Легком Сиропе, Boombar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Lucky Days Леденцы Мини, Яблоко Зеленое. Di più...
|
|
1513 kcal
|
Esercizio:
Danza (passo veloce, aerobica) - 10 minuti, Круговая Тренировка - 36 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 4 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|