Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 marzo 2023
|
54,3 kg
Perso fino ad ora: 13,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1543 kcal
|
Gras: 63,06g | Prot: 127,98g | Carb: 110,35g.
Colazione: Творог 5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья 10 Мин. Pranzo: Кабачок, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Экомилк Сыр Творожный, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий. Cena: Coopoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Сухие Цельные Семена Кунжута, Творог 5%, President Сыр Бри 60%, Hortex Овощной Квартет , Увелка Гречка в Пакетиках, Куриное Филе. Snacks/Altro: Просто Фисташки, Семья Миндаль Сушеный, Ашан Кешью Сушеный. Di più...
|
|
1932 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Shopping - 30 minuti, Guidare - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 40 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Marisha1987
|