|
в ходе полторамесячного эксперимента установлено, что 1900 ккал мой дефицит, но такой мааленький, что уходит по 100г в две недели 😅 поддержка всё таки видимо в районе 2000. эксперимент пока продолжаю) пусть по 200г в месяц, мне так и надо😊
|
58,4 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1984 kcal
|
Gras: 89,22g | Prot: 95,76g | Carb: 193,97g.
Colazione: Махеевъ Джем Малиновый, Президент Сметана 15%, Увелка Мука Пшеничная Высший Сорт, Пятерочка Сахар, Вологодское Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Президент Творог 0,1%. Pranzo: Голден Яблоко , Calve Майонез Классический, Вараксино Яйцо, Лента Курица Гриль, Картошка Вареная. Snacks/Altro: Лента Сыр Косичка, Шармель Зефир с Ароматом Ванили. Di più...
|
Calando 0,0 kg a Settimana
|