Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 marzo 2023
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136,9 kg
Perso fino ad ora: 7,1 kg.
Rimanenti: 46,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1942 kcal
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Gras: 89,92g | Prot: 153,94g | Carb: 128,51g.
Colazione: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Black Skull Creatina, Ovo Mexido, Canela. Pranzo: Friboi Carne Moída de Acém, Alface, Batata no Forno (Casca Consumida), Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Quiabo. Cena: Melão Amarelo, Wickbold Pão de Forma Integral, Friboi Carne Moída de Acém. Di più...
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4964 kcal
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Esercizio:
Studiare (Studio) - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Cirloam
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