Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 marzo 2023
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74,8 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 14,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1747 kcal
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Gras: 77,25g | Prot: 70,12g | Carb: 199,38g.
Colazione: Ovo Cozido, Café com Açúcar. Pranzo: Mãe Terra Farofa Cebola e Alho, Alpino Alpino Black Top, Purê de Cenoura, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Nestlé Chocolate Alpino White Top. Cena: Fast Açaí Açaí com Cupuaçu. Snacks/Altro: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Manteiga (com Sal), Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Di più...
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2178 kcal
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Esercizio:
Bicicleta ar livre - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Apple Health - 22 ore e 45 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di kmilabeats
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