Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 marzo 2023
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78,8 kg
Perso fino ad ora: 12,5 kg.
Rimanenti: 13,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1152 kcal
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Gras: 34,20g | Prot: 67,00g | Carb: 146,31g.
Colazione: Banana Prata, Monama Chia Em Grãos, Mel, Nestlé Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos. Pranzo: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Bono Biscoito Recheado, Repolho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (com Casca), Arroz Branco (Cozido), Tomates, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Cena: Panco Pão Integral, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Tirolez Queijo Mussarela Light Fatiado. Snacks/Altro: Nestlé Bolacha Negresco , Ovo, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Panco Pão Integral, Tomates. Di più...
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2912 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di aline_clara
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