Meta: 20% de gordura corporal
Pesagem 1 (30/11/2022): 71,6kg 26,8kg Gordura (37,4%) 42,5kg M. Magra (59,4%)
Pesagem 2 (24/01/23): 70,8kg 25,2kg Gordura (35,6%) 43,3kg M. Magra (61,2%)
Pesagem 3 (23/03/2023): 67,6kg 22,2kg Gordura (32,8%) 43,1kg Massa Magra (63,8%)
|
66,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1842 kcal
|
Gras: 62,59g | Prot: 139,21g | Carb: 187,56g.
Colazione: Julieta Molho de Tomate, Peito de Frango, Aveia em Flocos, Cuscuz (Cozido), Banana Prata, Germina Extrato de Soja . Pranzo: Macaxeira Cozida, Feijão Preto Cozido, Frango Grelhado. Cena: Aveia em Flocos, Abacate, Peito de Frango, Aveia em Flocos, Cuscuz (Cozido). Snacks/Altro: Banana Prata, Germina Extrato de Soja . Di più...
|
peso stabile
|