Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 marzo 2023
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85,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 15,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1510 kcal
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Gras: 49,41g | Prot: 114,76g | Carb: 152,71g.
Pre Colazione: Água. Colazione: Melitta Café sem Açúcar, Mamão Formosa, Ovo Mexido. Pranzo: Feijão Vermelho, Arroz com Legumes, Brócolis, Cenouras, Tilápia. Cena: Cebola Roxa, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Brócolis, Carne Moída Refogada. Snacks/Altro: Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado, Sococo Leite de Coco, Banana Nanica, Nestlé Iogurte Grego Light, Kiwi, Dux Whey Protein Concentrado . Di più...
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2470 kcal
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Esercizio:
Musculação + cardio - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 22 ore e 30 minuti. Di più...
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Storia del Peso di Ju Souz@
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