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Hammer Woche, mit Tracken und Training geschludert, gesunde Ernährung sieht auch anders aus (nach Gefühl aber im ETB) - super stressig alles, aber immerhin trotzdem ein kleines Minus und heute zuerst ordentlich trainiert, damit ich nicht komplett raus komme - muss ich halt bis Nachmittag arbeiten. Lieber ne Spätschicht als Speckschicht 🤭
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59,6 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 9,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1025 kcal
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Gras: 33,86g | Prot: 86,34g | Carb: 84,55g.
Colazione: REWE Frei von Fettarme H-Milch Laktosefrei, Crownfield Schokomüsli . Cena: P&W Hamburger Sauce, Leerdammer Leger, Hackfleisch (85% mager/ 15% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Aldi Protein Wrap. Snacks/Altro: Müller Müllermilch High Protein Coco-Schoko, Haribo Gummibärchen, REWE Frei von Fettarme H-Milch Laktosefrei, Myprotein Coffee Boost Whey Caramel Macchiato. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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