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Heute um 6:30 Uhr im Fitness-Studio die erste Trainerstunde zum Erstellen eines Trainingsplan gehabt.
Wow, bin ich gelenkig, wie eine Eiche - also der Stamm, oder so, mmpf.
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105,2 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 30,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2011 kcal
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Gras: 142,58g | Prot: 141,01g | Carb: 44,61g.
Colazione: Erdbeeren, Kaffee, Gut & Günstig Mittelalter Gouda, Leinsamen, Alnatura Kürbiskerne, Seeberger Sonnenblumenkerne, Ei, Olivenöl. Pranzo: Kaffee, Bio Bio Haferdrink Natur, Cathedral City Cheddar, Benfit High Protein Fusilli, Hühnerfrikassee. Cena: Meine Metzgerei Leberwurst , REWE Avocado, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Strauchtomaten, Olivenöl, Edeka Bio Bergkäse, Metzgerfrisch Kochschinken. Snacks/Altro: Paranüsse, Kaffee. Di più...
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3286 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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