Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 marzo 2023
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68,5 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2856 kcal
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Gras: 111,91g | Prot: 171,62g | Carb: 293,36g.
Colazione: Iogurte caseiro desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Banana. Pranzo: Goiaba Vermelha, Yoki Batata Palha Tradicional, Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado. Cena: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão de batata doce. Snacks/Altro: Qualitá Mix de Castanhas e Uva-Passa, Banana Passa, Kibon Picolé de Coco, Nestlé Leite em Pó Ninho, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Carrefour Rosca de Coco, Damascos, Growth Supplements Creatina, Quaker Milharina, Ovo Mexido. Di più...
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1859 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 50 minuti, Dormire - 23 ore e 10 minuti. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di projeto saudavel
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