Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 marzo 2023
|
74,8 kg
Perso fino ad ora: 28,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2656 kcal
|
Gras: 61,18g | Prot: 211,90g | Carb: 311,23g.
Colazione: Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Muszynianka Muszynianka, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Lidl Bułka Fitness, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Śliwka Węgierka, Castello Ksylitol, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Płatki Owsiane, Piątnica Skyr Pitny Naturalny. Cena: Muszynianka Muszynianka, Kikkoman Sos Sojowy, Szczypiorek, Cebule, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Czosnek, Czarny Pieprz, Monini Olej z Pestek Winogron, Hortex Szpinak, Cukinia, Mięso z Indyka. Snacks/Altro: Pilos Mleko Łyk 0,5%, Castello Ksylitol , Belbake Kakao, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Jabłko, Słodkie Ziemniaki (bez Skóry, Gotowane), Piątnica Skyr Pitny Naturalny. Di più...
|
|
2428 kcal
|
Esercizio:
Brzuch, korektywa - 25 minuti, Nogi hantle 17, hamstring ławka 20 - 54 minuti, Riposare - 16 ore e 4 minuti, Dormire - 6 ore e 37 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|