Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 gennaio 2015
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58 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1651 kcal
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Gras: 55,07g | Prot: 80,26g | Carb: 210,83g.
Colazione: Pão Francês, Batavo Iogurte Natural Integral. Pranzo: Suco Verde, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Couve Refogada, Macarrão de Trigo Integral, Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Altro: Ovo Mexido, Pão Francês, Clight Suco, Perdigão Steak Empanado de Frango. Di più...
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2326 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 5 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Aerobica - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 45 minuti, Lavori domestici - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Popoket
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