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a foto foi no início do ano quando pensei em começar, mas comecei mesmo dia 7 desse mês
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66,7 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 8,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1545 kcal
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Gras: 42,84g | Prot: 98,65g | Carb: 192,12g.
Colazione: Café com Açúcar, Camil Proteína de Soja Texturizada, Betânia Requeijão Cremoso, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tapioca. Pranzo: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Frango (Pele Não Consumida). Cena: Betânia Requeijão Cremoso, Hellmann's Maionese, Café com Açúcar, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês. Snacks/Altro: Hortifruti Manga Tommy, Banana. Di più...
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1730 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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