Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 marzo 2023
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67,2 kg
Perso fino ad ora: 8,3 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2142 kcal
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Gras: 86,36g | Prot: 125,06g | Carb: 221,20g.
Colazione: Açúcar, Suco de Maracujá, Scala Queijo Prato, Tapioca. Pranzo: Suco de Maracujá, Frango a Milanesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Batatas (com Leite Integral), Molho Vinagrete. Dopo Pranzo: Torcida Bacon, Uvas, Nestlé Leite em Pó Ninho. Cena: Suco de Maracujá, Frango a Milanesa, Farofa, Molho Vinagrete, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Bolinho de Cacau 50%. Di più...
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2018 kcal
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Esercizio:
Cardio - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di tainaaaribeiro
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