Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 marzo 2023
|
111,5 kg
Perso fino ad ora: 66,5 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1451 kcal
|
Gras: 78,91g | Prot: 64,09g | Carb: 150,49g.
Colazione: Nugali Chocolate 80% Cacau, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure. Pranzo: Vivenda do Camarão Risoto de Camarão. Cena: Pão de Trigo (Calorias Reduzidas), Costela de Porco, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Gym Chef Bolo de Laranja Fit. Di più...
|
|
3360 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Sesso - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Sateremaue
|