Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 marzo 2023
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84 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1390 kcal
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Gras: 47,15g | Prot: 90,38g | Carb: 146,21g.
Pre Colazione: Água. Colazione: Melitta Café sem Açúcar , Bolo de banana JU. Dopo Colazione: Clara de Ovo Cozida. Pranzo: Contra-filé Grelhado, Tomates, Cebolas, Arroz Branco (Cozido), Antarctica Guaraná Zero. Dopo Pranzo: Aveia em Flocos, Banana Nanica. Cena: Burger King Cheeseburger, Antarctica Guaraná Zero, Burger King Cheeseburger, Antarctica Guaraná Zero. Di più...
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2606 kcal
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Esercizio:
Trampolino - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ju Souz@
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