Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 marzo 2023
|
59,6 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1472 kcal
|
Gras: 76,44g | Prot: 70,05g | Carb: 125,57g.
Colazione: Essen Десерт с Карамелью и Кранчами, Пятерочка Лук Репчатый, Горчица, Сырная Долина Сыр Маасдам, Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак. Pranzo: Фундук Фундук, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Макароны по Флотски. Cena: Изюм, Чай с Лимоном, Good Food Чернослив без Косточки, Сухие Жареные Орехи Кешью, Курага, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Altro: Магнит Банан, Пятерочка Лук Репчатый, Махеевъ Майонез Провансаль Постный, Bonduelle Кукуруза. Di più...
|
|
1806 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Stretching (yoga) - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Mariamagdalena28
|