Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 marzo 2023
|
53,7 kg
Perso fino ad ora: 14,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1529 kcal
|
Gras: 64,48g | Prot: 125,98g | Carb: 103,34g.
Colazione: Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Fish House Форель Слабосолёная, Авокадо Авокадо Хасс, Аютинский Хлеб Премиум Тостовый с Семенами Подсолнечника и Льна . Pranzo: Помидоры, Свежий Ряд Сыр Сметанковый, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой, Окей Свинина Постная, Говядина Постная. Cena: ВкусВилл Манго на Палочке, Зеленая Линия Филе Куриной Грудки Запеченное с Прованскими Травами, Националь Рис, Киноа, Тыква на Завтрак. Snacks/Altro: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. Di più...
|
|
1990 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 1 ora, Lavoro - 4 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 9 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Marisha1987
|